从怀柔到丽江古城七日深度游攻略

行程概要：本行程专为从北京怀柔出发的旅行者设计，融合古城漫步、自然风光与文化体验，建议安排7天左右时间。

第一部分：行前准备

• 交通方式：从怀柔市区出发，建议乘坐机场巴士或出租车前往北京首都国际机场，搭乘直飞航班至丽江三义机场（航程约3.5小时）。提前预订机票可享优惠。
• 最佳季节：春秋两季（3-5月、9-11月）气候宜人，避暑最佳。
• 必备物品：防晒霜、墨镜、保湿护肤品、舒适徒步鞋、薄外套（昼夜温差大）及常用药品。

第二部分：详细行程规划

Day 1：怀柔 → 丽江

• 上午从怀柔出发至北京首都机场，飞抵丽江。
• 下午入住古城内特色客栈，推荐选择四方街附近区域。
• 傍晚漫步古城，适应海拔，品尝腊排骨火锅。

Day 2：丽江古城核心区

• 上午游览木府、四方街、大水车，感受纳西文化。
• 下午参观黑龙潭公园，远眺玉龙雪山倒影。
• 夜晚体验酒吧街或观看《丽江千古情》演出。

Day 3：玉龙雪山一日游

• 提前预订雪山索道票（推荐大索道至冰川公园）。
• 游览蓝月谷、甘海子，注意防高反。
• 返回古城后休息，可尝试野生菌火锅。

Day 4：束河古镇与白沙古镇

• 上午前往束河古镇，体验茶马古道文化。
• 下午探访白沙古镇，欣赏白沙壁画。
• 晚上返回丽江古城，选购手工纪念品。

Day 5：拉市海湿地与茶马古道

• 上午骑马体验茶马古道，游览拉市海湿地。
• 下午参与纳西家访，了解当地生活。
• 傍晚返回古城自由活动。

Day 6：自由探索或周边可选行程

• 可选方案A：前往虎跳峡一日徒步（适合体力较好者）。
• 可选方案B：沉浸式体验古城慢生活，参观小众咖啡馆与书店。
• 夜晚登狮子山观景台俯瞰古城夜景。

Day 7：丽江 → 怀柔

• 上午购买鲜花饼等特产，整理行装。
• 根据航班时间前往三义机场，飞返北京后返回怀柔。

第三部分：实用贴士

• 住宿建议：古城内客栈多有庭院特色，但石板路行李搬运不便，建议选择近入口处住宿。
• 美食推荐：鸡豆凉粉、纳西烤鱼、酥油茶、丽江粑粑。
• 预算参考：人均预算约5000-7000元（含机票、住宿、餐饮、门票）。
• 注意事项：尊重当地纳西族习俗，保护古城环境，避免雨季出行（7-8月多雨）。

这份攻略将助您从京北山水从容切换至滇西北风情，享受一段难忘旅程。