北京怀柔老人三日悠闲游攻略

本攻略针对老年人需求，强调轻松、安全和舒适，行程安排避免高强度活动，适合60岁以上人群。

第一天：慕田峪长城与周边休闲

• 上午：从北京市区出发，乘坐舒适大巴前往怀柔（约1.5小时车程），入住推荐酒店如怀柔宾馆，设施齐全，无障碍通道完善。
• 下午：游览慕田峪长城，选择缆车上下，减少体力消耗；长城步道平缓，可欣赏壮丽山景，建议游玩2-3小时，中途多休息。
• 晚上：在酒店附近餐厅享用清淡晚餐，推荐怀柔本地农家菜，如炖鸡和野菜，避免辛辣食物。

第二天：雁栖湖与红螺寺文化体验

• 上午：前往雁栖湖，乘坐游船或沿湖漫步，风景优美，空气清新；湖区内有休息长椅，适合老人拍照和放松。
• 下午：参观红螺寺，寺庙环境幽静，步道平坦，可祈福游览；寺内提供茶歇点，建议携带温水补充水分。
• 晚上：返回酒店休息，可选择按摩服务缓解疲劳，或自由活动。

第三天：青龙峡自然风光与返程

• 上午：游览青龙峡，乘坐观光车进入景区，欣赏峡谷瀑布，避免爬山；景区内设有休息区，可小憩观景。
• 下午：在怀柔市区购买特产，如核桃和栗子，后乘车返回北京，结束愉快行程。

温馨提示：行程中注意保暖和防晒，携带常用药物；建议选择春秋季节出行，天气宜人。所有景点均以安全为先，避免拥挤时段。